Channel
Updated: 2026-07-27
Давно,достаточно давно не заходил на такие веса в седе. Рад вернуться 🤙 Между делом побил рекорд зала в седе (565lb) целых 2 раза,575lb(261кг) и 605lb (275кг). Чувствую то,что хот…
Media post
Media post
Забавный факт. Меня часто спрашивали про восстановление после отрыва грудной. Но реальность настолько банальна,что никто не верит. Я ничего не делал несколько месяцев,после того,ка…
Не прошло и месяца,а как-то случайно я пережал свой же рекорд зала 🗿 455lb или 207кг. На данном этапе мне видится самым реалистичным и оптимальным - сдвинуть свой жим ближе к резу…
Flags — countries where our network of observers on Telegram recorded this ad being shown in this channel. It's not the advertiser's targeting country: Telegram serves sponsored ads worldwide, and we simply note where the ad appeared in the feed. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; rare placements (under 5%) are collapsed into “+N”.
Грустная новость. Многие тут,возможно,уже и не знают кто это,но в своё время именно благодаря этому человеку многие пришли сферу фитнеса и начали поднимать что-то тяжелое. Форум do…
Метод Хепберна на практике. Самая известная схема Хепберна строится вокруг одного принципа: сначала увеличить объем работы, потом увеличить вес. Допустим, ваш текущий рабочий вес в…
Метод Хепберна. Почему один из сильнейших людей своего времени тренировался совсем не так, как большинство. Продолжаем разбирать с вами интересные тренировочные подходы в рамках ра…
Гриша Борщ и его пивная арена На счёт онлайн-тренинга и консультаций - писать менеджеру https://t.me/borsh_manager Поддержать: https://patreon.com/GrishaBorsh https://boosty.to/grishaborsh