Channel
Updated: 2026-07-26
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ كلُّ الكهوفِ مُظلمة إلا الكهف في مصحفنا نورٌ يُضيء ما بين الجمعتين ❤
عملت لكم قناة بالواتساب فيها تحديات مجانية ومواضيع ومعلومات عن التغذية والرياضة❤️❤️❤️ https://whatsapp.com/channel/0029Vb6Y8gGJP210AS3SoY0x
نيوتري | Nutree 💚 اكثر شي متحمسة له بالفترة الاخيرة… اني اخيرا قاعده اشوف فكرة جلست فترة مو بسيطة اشتغل عليها تتحول قدامي لتطبيق حقيقي 🤍 من فترة وانا ابني نيوتري خطوة بخطوة، من ا…
💗 محتارة اي برنامج يناسبك اكثر؟ سوينا لك اختبار بسيط وسريع يساعدك تعرفين البرنامج الانسب لك حسب هدفك، وزنك، مستوى نشاطك ومكان تمرينك ✨ خلال دقائق بسيطة تطلع لك الباقة المناسبة لك …
كيف توصلين لجسم ساعة رملية؟ 🔥⏳ 1️⃣ ركزي على تمارين المقاومة → تبني عضل يشد الخصر ويبرز الجزء العلوي والسفلي. 2️⃣ تمرني الجزء السفلي (أفخاذ + Glutes) → عشان يبرز شكل الأرداف. 3️⃣ ل…
Flags — countries where our network of observers on Telegram recorded this ad being shown in this channel. It's not the advertiser's targeting country: Telegram serves sponsored ads worldwide, and we simply note where the ad appeared in the feed. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; rare placements (under 5%) are collapsed into “+N”.
🔴 بطنك تنحف لما: 1️⃣ تمشين يوميًا 20–30 دقيقة تكفي كبداية 🚶🏻♀️ 2️⃣ تسوين مقاومة 3–5 أيام بالأسبوع عشان جسمك يشد 💪🏻 3️⃣ تاكلين بروتين كفاية يساعدك تشبعين ويحافظ على شكل جسمك �…
Media post
Media post

القناة للتمارين تمارينك للبيت او للنادي ✅ تبسيط للمعلومات (تغذية او رياضة ) للتواصل دايركت مسج : @nada1alharbi